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☆小西講師ブログ☆

  こんにちは！ やる気を本気にさせるスペシャリスト 小西です！                 6月に入ってから、２日に１回ほどの頻度で走っています！ 正確に計測はしていませんが、毎回５㎞くらいです！       さて、前回の投稿では私がコーチングと出会い すっかり人が変わったなんてことを書きました。 今日は、その変わった一部分の実例をお話します！     タイトルにも書きましたが、私は昔から「続かない人」でした。 継続性がない…　長続きしない…　三日坊主…　飽きやすい… これらの言葉がすべて当てはまるようなくらいに「続かない」人でした。(笑)     しかし！ 今年の元日に「体重を落とそう！」と決意して取り組んだ結果…     現在は、元日の体重から「－8.8㎏」です！       「元が重すぎたんでしょ!?」という声もありますが まぁ、聞こえないフリをします！(笑)         では、ここから本題ですが…   なぜ、今まで「続かない人」だったのに半年近く経った今も続いているのか？         まず、最初に考えたのは『どうすれば続くのか？』でした。 続かない理由からも考えられる『続けるために必要なこと』です。   私の場合は 『面倒だと思わない』『辛い、苦しいと感じない』『モチベーションが上がる』 これらが非常に重要だとわかりました。     そこで、元日から始めたことが 『毎朝、体重を計って記録する』 これだけです！(笑)     たったこれだけの行動ですが、上記３項目を満たしつつ 成果を出し続けられる『仕組化』に成功したのです！     毎朝、体重を計って書くだけなので面倒ではありません。 特別な運動やトレーニングでもないので、辛くも苦しくもありません。 前日差や目標までが数字で見えるので、モチベーションの維持向上に繋がります。     しかし、それだけで自然と体重が落ちていくわけはないですよね？ この毎朝の計測＆記録が何になっているかというと 『今日は何をするか』という具体的な行動を決めるスイッチの役割なんです！     例えば… 「今日は車ではなくバスで移動しよう」 「エレベーターやエスカレーターを使わない」 「野菜を多く摂ろう」「炭水化物を控えよう」     その日の朝に、その日の行動を決めて実行する。 「今日は何をしよう？」「これをやってみよう！」 そんな風に考え、それが毎朝の楽しみにもなっているんです。     今までトレーニングや食事制限が続かなかったのは 「やらなきゃいけない」だったからということに気づきました。     「楽しい」と感じることが続くのは当然と言えば当然です。(笑)     こうして「続かない人」だった私は、今「継続できる人」になっています。       そして、冒頭に書いた通り今月からはランニングに取り組んでいます。 自分が「継続できる」自信を身に付けたことがとても大きいのです。                   もし 「自分も変わりたい…！」 「私も、続く人になりたい…！」 「っていうか、ダイエットを成功させたい！」     そんな方がいらっしゃいましたら どうぞ、お気軽にプラット2.2まで もしくはImproveVision（インプルーブビジョン）までご連絡ください！       皆様の「やる気」を「本気」にします！ その「本気」を「本気」で応援します！       それでは、また！   プラット2.2 TEL:011-522-7300　／　FAX:011-522-7298 メールフォーム：http://www.plat22.com/contact ImproveVision（インプルーブビジョン） TEL:090-6214-2700　／　メール：improvevision.sap@gmail.com                           ＼こちらもよろしくお願いします♬／       ↑自分も相手も得するノートです(*^^*)受付横のテーブルに置いています。                           ↑LINEを使用されている方、よろしければご登録お願いします♬       ●研修（社員研修・新人研修）・講習・講座といえば札幌の「プラット22」   ●働く女性をサポートする「woman...